Meine Einstellung zum Training
Training ist nicht gleich Training.
Für mich bedeutet es weit mehr als nur Gewichte zu bewegen oder Kilometer zu sammeln.
Als Athletin weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig ein gut geplantes Training ist., um in der eigenen Sportart Ziele zu erreichen. Fortschritt entsteht durch Motivation, Konsequenz und die Fähigkeit, dem Körper die Erholung zu geben, die er benötigt.
Die Motivation zu trainieren ist so vielfältig wie die Menschen selbst: während die Einen abnehmen, oder fitter werden wollen, streben Andere an muskuläre Dysbalancen, beispielsweise nach einer Verletzung, ausgleichen, ihre Ausdauer verbessern oder einfach das Vertrauen in ihren Körper zurückzugewinnen.
Für mich gibt es nicht das eine perfekte Training, sondern immer ein individuelles Konzept, das zu den persönlichen Zielen und Voraussetzungen passt.
Leistungssteigerung durch Konsequenz bedeutet bei Weitem nicht einfach mehr zu trainieren. Vielmehr geht es darum, Belastung und Regeneration in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Nur so kann der Körper sich anpassen, stärker werden und langfristig leistungsfähig bleiben.
Übertraining ist genauso schädlich wie zu wenig davon.
Wichtig ist für mich, den eigenen Körper kennen und verstehen zu lernen.
Ein besonderes Augenmerk lege ich in meiner Arbeit auf die Trainingsbedürfnisse verschiedener Personengruppen. Patienten unterscheiden sich von Gesunden, Ältere Menschen von jüngeren, Frauen von Männern und Schwangere von Nicht.schwangeren. Für Jeden ist Training jedoch wichtig. l
Kinder sind keine kleinen Erwachsenen – ihr Körper entwickelt sich noch und benötigt ein altersgerechtes Training. Richtig angeleitetes Krafttraining macht Kinder und Jugendliche nicht nur stärker und selbstbewusster, sondern bereitet sie auch besser auf die körperlichen Anforderungen und generelle Herausforderungen des Lebens vor,
Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, eine Form von Bewegung zu finden, die zu ihnen passt, ihnen Freude bereitet und sie nachhaltig stärker macht – körperlich und mental.